Träning och sånt

Ikväll har jag haft ordentligt med vila från träningen. Jag kröp ner i soffan för att titta på tv. Vaknade flera timmar senare av att telefonen ringde. Har hanterat en del av tvättberget som blir när man tränar mycket och dricker nu en stor kopp te. Sedan tänker jag krypa ner i sängen och sova. Klockan är en bra bt över midnatt och jag ska upp och jobba imorgon. Tror jag behövde den där extra tuppluren för återhämtning efter all träning de senaste dagarna. Gonatt!

Nu har jag varit två vändor till naprapaten. På karaten har jag tagit det lite lugnt för att inte de andra ska slita och rycka för mycket i mig just första passet efter, men i övrigt försökte jag göra så mycket som möjligt. Från och med imorgon kör jag på som vanligt igen har jag tänkt. På gymmet har jag första gången efter naprapaten kört med mycket låg belastning. För att banan in rörelser och aktivera de muskler som jag inte aktiverat rätt när jag haft mina låsningar. Jag tänker inleda nästa gång likadant och köra första setet på varje övning likadant. Annars kör jag på som jag tänkt. Löpning är tydligen bra träning om man har bra bålstabilitet. Om man har problem med den på grund av höftböjare och annat som ställer till det så blir det en stor belastning om jag förstod det hela rätt. Jag jobbar vidare med att få ordning på bålstabiliteten genom att stretcha höftböjare och rumpa mycket. Ska försök ge mig på bålstabilitetsövningar också lite mer än jag gjort. Där vet jag att Se...

I fredags var jag tillbaka på träningen efter att ha varit sjuk några dagar. Missade två pass allt som allt förra veckan. I fredags körde vi instruktörsträning och vi var några tappra som var mellan förkylningar och annat och kunde vara med. Vi kommer köra så första fredagen varje månad. De som inte är instruktörer hade öppen matta och fick träna på egen hand utan instruktör och träna på det de ville. Lördagen började med att kliva upp tidigt som vanligt. Jag brukar gå upp extra tidigt för att hinna koka några ägg och lite gröt, fixa kaffe och komma iväg i tid. Först är det barngruppen som har träning och jag brukar vara där och instruera med några andra instruktörer. Efter det brukar jag träna på vanliga passet. I lördags var vi några tappra som tog oss dit.

Det har varit en vecka i sjukdomens tecken. Natten till måndagen och fram till och med onsdagen var jag hemma med kräksjuka. Förra veckan var jag mycket förkyld. Träningen har fått vila denna vecka och jag ikväll börjar jag med att vara med på denna månads instruktörsträning. Det ska bli skönt att träna igen.

Det blev en Hamburgare och Coca Cola på Rapido igår kväll. Satt där i några timmar och pratade med ett gäng andra hojåkare inom SMC Stockholm. Längtar till hojvädret såklart. Två promenader har jag hunnit med, en på lunchen och en när jag skulle till Rapido. 

Ett intensivt karatepass på måndagskvällen. Det är i alla fall så jag minns det nu här där jag sitter och fortfarande har träningsvärk två dagar senare. Gick igenom ett brett sortiment av övningar. En del av väldigt mycket olika saker. Det kommer bli en bra bas av den här träningen. Efter passet gick jag igenom en falltekniksdrill med Sensei Anders som vi gjort på en Gasshuku i Holland. Jag hade glömt bort den och ville repetera. Hoppas kunna komma ihåg den ikväll.

I lördags hade vi terminsstart för barnträningen på Tatsu Karate . Jag kunde inte vara där just den dagen men de andra instruktörerna berättade för mig att det var många barn där och de var glada och hade skoj! På lördag kör vi igen klockan 9:30 och då kommer jag också kunna vara där och instruera. Det ska bli skoj!