Träning och sånt

Jag trodde, innan jag flyttade norröver, och började åka längdskidor igen, att det är en billig motionsform. Bara man har ett par (!) skidor+stavar+pjäxor av motionärsmodell. Till det behövde man nog en gammal ihoptorkad fästvalla av typen swix blå. Pyttsan heller! Behövde fylla på vallalådan med lite förbrukningsvaror. Inget lyxigt och inget i tävlingsklass. Bara vanliga träningsgrejer. Rasslar till ordentligt på kontot. Glidvalla till klassiskt och skate, några sorter.Fästvalla att grundvalla med, att värma in i botten. Under "dagens fäste". Det var bara dagens skörd, då har jag inte kommit till klister och fästvallaburkar för själva fästet. Den "dagens fästvalla"-stash jag har räcker förhoppningsvis ett tag till. Kanske. Sedan skulle jag ju helst vilja ha ett par riktiga klassiska skidor. De jag köpte från början var perfekt. Då när jag var helt nybörjare. I någon månad eller så. Nu är de på tok för mjuka för min åkning och har varit det de senaste åre...

Såg precis en annons med fina löpargrejer. Högg till i hjärtat av längtan. Vill ha! Inte för att jag inte har fina löpargrejer. Så dumt. Så onödigt. Och nej, jag kommer inte att köpa fler grejer om jag inte behöver. Har nog med grejer ändå. Samma sak med kläder och utrustning för övrig träning. Vill ha! Vill ha! Vill ha! Men nej. Inte mer nu. Har tillräckligt av det mesta. Det jag behöver däremot hittar jag inte något bra av, så det är inte lika roligt att shoppa. Som sport-bh för aktiviteter mycket hopp och spring. Som ska hålla grejerna på plats på riktigt. Måste ju provas på också för att hitta rätt storlek. Men alla de där andra fina sakerna som byxor och toppar. Skor och jackor. Åh, vad jag är sugen på att bara tokhandla! Skidor behöver jag också, nya klassiska längdskidor. Med tillhörande pjäxor och stavar. Det däremot är ju så svidande dyrt så det tar ju emot på riktigt. Där vet jag inte heller vad som är bra för mig att åka på, och så måste jag kunna lita på den i butiken som ...

Råkade beställa en Competition kettlebell 16 kg förra veckan. Så förväntansfull! Fick avisering från DHL på förmiddagen, den finns alltså att hämta nu i Boden. Vadå Boden?!! Den var ny. Nu måste jag vänta till imorgon innan jag har tid att hämta den ända där borta. Det är ju en helt annan stad. Attans otur.

Det som är bra med att ha ett eget gym hemma är att man sparar någon timme i transport och trassel när man ska till och från gymmet. Man kan träna precis när man vill. Man har sina egna fräscha saker att träna med. Man slipper trängsel och väntan på att utrustning ska bli ledig. Nackdelen med mitt eget gym nu är att jag bara har två kettlebells.  Skulle gärna köpa några kettlebells till. En 16 kg competition kettlebell skulle vara nice. Och en 20 kg. Men det får vänta. Har lagt så mycket pengar på en massa saker nu så nu är det handbromsen som gäller ett tag. Jag har ju jobbat med första funktionella programmet ganska länge nu eftersom jag gjort det så sällan. Börjar bli dags att byta till nästa. Tittade lite på nästa program då jag glömt vad det innehöll och hoppas att jag klarar mig ett tag med de grejer jag har. Risken är att jag behöver en lite tyngre kettlebell än den jag har till svingarna. På bilderna de kettlebells jag samlar på. De två lättare har jag re...

Redan den där andra veckan på året halkade jag efter en timme på mina träningsmål. Även antalet pass var i underkant. Intressant. Har inte ens något att skylla på. Egentligen. Kylan borde inte vara problemet. Temperaturen kan jag hantera. Anpassa typen av träning till förutsättningarna bara. Jag har värmeväxlare som värmer upp inandningsluften för utomhusträning i kyla. Även om vinterträningskläderna börjar bli slitna har jag merinounderställ, mellanlager och ytterskal för att klara låga temperaturer. Dubbade och med grov sula skor för löpning i halka och snö. Skidåkning 3 pass Hade förmodligen blivit mer skidåkning om jag inte varit så lat. Det krävdes ovanligt mycket tid för att valla om skidorna stup i kvarten helt enkelt. Det har varit snorkallt ute, så det var klassisk skidåkning som kunde fungerat i det kärva föret. Bara det att jag fått lite krångel med mina mjuka nybörjarskidor som jag vallat enligt utmärkta vallazoner. Vallan har gått i snön när jag åker, och smetats ut ...

Igår var jag ute och sprang med min löparklocka. Kom då att tänka på alla funderingar jag hade när jag skulle köpa en sådan. Jag undrade om jag då skulle tycka att det var värt det, och hur mycket pengar jag skulle lägga på den i så fall. Nu är väl rätt tillfälle att fånga upp erfarenheterna och utvärdera hur det gått. Detta medans jag fortfarande kommer ihåg mina funderingar menar jag. Priset  När jag skulle köpa en löparklocka var jag inte beredd att lägga särskilt mycket pengar på en klocka som gör samma jobb som Runkeeper i telefonen. Jag har så mycket roliga intressen att lägga pengar på, så jag ville hålla igen lite på kostnaderna här. Därför blev urvalet av klockor begränsat. Tålig mot kyla. Problemet med Runkeeper i telefonen var att telefonen inte uthärdar kylan en kall vinterdag i Norrbotten. Tränar gör jag även när det är riktigt kallt. Jag har alltså hittat en viktig faktor i valet av löparklocka. Tålig mot regn. Ett annat bekymmer jag haft många gånger är att...

Hade ju funderingar på om träningsprogrammet för löpningen verkligen fungerar. Blir det någon skillnad? Gör jag momenten rätt? Ska det verkligen kännas som det gör under de olika passen? Kör jag tillräckligt? Frågorna har varit många. Baserat på spontanrundan i lördags kväll kan jag bara dra slutsatsen att det fungerar. I alla fall baserat på tempo och känsla i kroppen under rundan. Hur kroppen svarar och hur länge den svarar bra. Inte för att det gick jättefort eller att jag orkade jättelänge, men jämfört för bara ett litet tag sedan. Om det har med träningsprogrammet att göra eller andra saker, det kan jag förstås inte vara säker på. Jag fick i alla fall inte ett dåligt gensvar oavsett. Det gör det ju värt att jobba vidare med konceptet. Nästa fundering som dyker upp nu är i stället hur det blir med träningsprogrammet över vintern. Går det att köra passen med icebugs? I helgen var det ju rent bakhalt när vägytan frös till då jag sprang i mina vanliga skor. Kommer jag kunna fo...

Hur mycket pengar lägger jag egentligen på träning och träningsprylar? Det här var ju bara dumt att börja fundera på inser jag på en gång. Tankarna far iväg, och snabbt blir det lite obehagligt. Längdskidåkning, löpning och gymmet. Bara det är ju en förmögenhet. Till det kommer enduron. Det senare vet jag inte om jag vill räkna till träningskontot i och för sig. Den är ju ett rent nöje där träningseffekten är en mycket bra sidoeffekt. Fast å andra sidan är all träning för nöjes skull i någon mening. Annars skulle jag inte hålla på. Det är ju dessutom samma plånbok pengarna kommer ifrån. Från samma plånbok går det å andra sidan inte iväg särskilt mycket pengar till utlandsresor, festkvällar på stan eller dyra krognotor. Inte heller lägger jag pengar på särskilt dyr inredning. Inte en trendig garderob heller för den delen. Byter inte heller bil till en statusbil med fälgar extra allt, bara för att. Kanske har jag bara prioriterat det som ger just mig mycket i vardagen, träningen. ...

Intressant tur på Enduron i skogen idag. Det var snorhalt precis överallt. Det var lerspår toppat med ett lager av blöta löv. Det låg blöta pinnar kors och tvärs över stigarna och spåren, och längsmed. Det var stenar och spårig sand. Hade också tagit bort mina styrhöjare innan passet då jag upplever att de förändrar köregenskaperna en del. Ovan vid originalläget igen som jag är, så fick jag mycket vikt på framhjulet när jag körde vilket inte underlättade halkkörningen alls. Blir bättre när jag vant mig vid att ha styret "nere vid knäskålarna" igen. Fick d åligt flyt i körningen idag helt enkelt. Behöver hitta bra balans i körningen igen eftersom jag sänkt ner styret till originalposition. Har svårt att bestämma mig för om det är bäst att köra med eller utan styrhöjare på Freeride 350:n. Det har både för- och nackdelar. När jag satte dit höjarna upplevde jag att hojen förlorade lite av hur snabbt den byter riktning. Å andra sidan så var höjarna snällare mot nacken då styr...

Läste i NSD att Nishiki återkallar vissa cyklar från 2006-2013. Nu vet ju inte jag om min cykel är en av de drabbade, men jag får väl besöka en handlare och höra efter. Men då var det ju det där med att jag bor i Luleå. Vem säljer Nishiki här? Misstänker att det är enklast om jag kollar serienumret och ringer stället i Stockholm där jag köpte cykeln och kollar. Funderar bara på om butiken finns kvar. Det var ju ändå 2007 jag köpte cykeln. Artikel på NSD

Nu har jag, som aldrig brytt mig om detta med pulsband när jag springer, tänkt använda det i min löpträning. Jag har ett träningsprogram med ett upplägg som jag tänkte testa. Då har man pulszonerna till hjälp. Trodde jag ja. Tills jag testade igår då. Det hela börjar med att jag har köpt en beggad löparklocka med pulsband. Den fungerar precis som den ska. Så långt är allt väl, den är i bra skick och så. Jag fick köpa ett nytt pulsband bara, vilket är något av en förbrukningsvara så inget mer med det. Jag använder för att förbereda och efterarbeta passen den webbsida som hör ihop med dessa löparklockor. Där ställer jag även in pulszoner så gott det går, med data jag klurat ut skulle kunna vara ganska nära där jag är. Sedan tankar över passet till klockan och igår gav jag mig ut på mitt första förpreppade pass i klockan. Börjar springa igång och tänkte att zon 4 av 5 ska väl vara ganska jobbigt. Jag håller lite tempo på en gång så det inte blir för lätt. Och klockan börjar p...

Har haft ett pulsband till min Garmin löparklocka som gav helt galet fel puls. Det är visst ganska vanligt att de slutar fungera. Inget att hetsa upp sig över, vilket jag naturligtvis gjort när jag försökt förstå vad som är fel så jag kan åtgärda det hela. Det var lätt fixat. Jag köpte ett Polar pulsband (soft strap) där jag kunde sätta dit sändaren från det gamla Garmin-pulsbandet på. Nu fungerar det som det ska. Polars soft strap utan sändare hittade jag på XXL på Storheden och jag betalade 189 kr för det, vilket kändes fullt överkomligt. Behövde ju inte köpa en ny löparklocka vilket jag är mycket glad för. En mycket förväntansfull löpare gav sig ut för det ultimata testet bort till Ormbergsbacken och uppför några gånger. Hem kom en mycket nöjd löpare som var väldigt trött, men med en mer korrekt pulsmätning i klockan. Jag brukar inte mäta pulsen när jag springer, men jag tänkte börja köra mer fördefinierade löppass i olika pulszoner. Då vill jag ju inte gärna att den visar ...

Yay! Nu har jag äntligen slagit till och köpt en beggad Garmin. Det är bra med kollegor som alltid har bra grejer och som byter ut dem till andra bra grejer. Då vill de ibland sälja de tidigare bra grejerna som ligger på en hylla och bara väntar på att få användas.  Jag är väl den sista i det här landet utan GPS-klocka eller motsvarande med pulsregistrering och allt. Har hittills använt iPhonen och Runkeeper för att regga rundorna men den tuppar liksom av när det blir riktigt kallt, den har inte heller pulsmätning.  Pulsmätningen har jag i och för sig inte känt något behov av, då jag mest tränat som det känns bra varje gång. Känner jag mig i god form ökar jag och är jag i dålig form så tar jag ner intensiteten. Funkar bra när man bara må-bra-tränar.  Nu blir jag i stället lite rädd för att jag ska hänga upp mig på det där med pulsen när jag tränar. Jag har lätt att liksom måla in mig i ett hörn, hänga upp mig på eventuella avvikelser från planen och fastna med ...

Vad jag inte riktigt hade planerat under julledigheten är alla de fynd man råkar ha tid att leta rätt på. Förutom alla träningskläder i merinoull och windstopper-material som man inte kan ha för mycket av hittade jag på vägen ner till Småland en jacka för hojåkningen. Det satte liksom nivån för hela resan. En jacka med många lager som går att anpassa efter årstid och väder och vind. Galet bra, precis vad jag behöver. För inga pengar alls som man brukar säga. Stämningen i bilen blev dock något tryckt då jag ännu en gång hittat ett MC-fynd och han den där andra personen i bilen inte hittade något i vanlig ordning. Fast min stämning var det i och för sig inget fel på, jag var sprudlande glad så klart! Kunde inte sluta prata om det under hela långa resan. Jag var jättepoppis i bilen resterande 45 mil av resan. Inte. Nästa fynd ett par dagar senare var en Craft-jacka och ett gäng småplagg för längdskidåkning i en outlet-butik för träningskläder ute på landet. För småpengar det också ...

En fråga jag hade när jag började åka längdskidor förra säsongen var om man kan åka skate med klassiska skidor och klassiska pjäxor när man provar på det på den där nybörjarkursen som jag tänkte gå. Mina skidåkande kollegor tittade skeptiskt på mig och sa att ja, jag kan ju prova. Om jag vill. Det gjorde jag. Och det gick inget vidare. Det slutade med att jag lånade en uppsättning skidor och pjäxor av skatemodell istället den vintern. De klassiska skidorna blev på tok för fladdriga och för långa för skateåkningen. Pjäxorna är inte lika stabila och skidorna for åt alla håll. Benen krampade och jag tyckte mest det var livsfarligt att försöka. Så fort jag fick på mig riktiga skategrejer gick det mycket bättre. Det är skillnad! Första åkturen på riktiga skateskidor blev jag rädd att jag inte skulle kunna börja åka alls i och för sig. Det tog inte många meter (jag överdriver inte) så hade jag kramp på framsidan av underbenet. Jag fick stanna mycket ofta för att få det att släppa li...

Det knasigaste på hela julresans hemfärd på 135 mil var när vi med tio minuters marginal till stängningsdags på nyårsdagen lyckades passera HE Fitness i Stockholm och de hade öppet! På nyårsdagen av alla dagar, och precis när vi passerade! Vad är oddsen för det? Jag fick äntligen tag på en sådan kettlebell som jag verkligen vill ha. En Competition kettlebell! Det finns inte att köpa i Luleå vad jag kan hitta i alla fall. Det fick bli en 12 kg denna gång. Vågade bara köpa en kettlebell (ville ha tre olika) och det var nog lika bra att det bara blev en när jag såg sambons min när jag kom släpandes på den till bilen som han väntade i. Han tyckte den var gigantisk. Han hade förväntat sig en i storlek med de vi hade sett på XXL, en sån där liten söt. För att våga träna med den hemma utan att riskera att den landar nere hos grannen i lägenheten under om jag tappar den har jag köpt tre paket träningsmattor i pusselformat från XXL. Tappar kettlebellen gör man garanterat så det är lika bra...

Letar efter löparklocka med gps. Kan ju konstatera att det finns allt man kan önska i butikerna och mycket mer därtill! Det finns såklart de nya galna grymma häftiga nya klockorna, och så finns det de som är i överkomligt pris och som är lite mer rimliga för en sådan som mig. Vad tittar jag efter när jag letar klockor? Jag vill att den har koll på vart jag varit, hur långt och hur mycket jag sprungit. Jag vill kunna förprogrammera intervaller, även om de inte är lika långa utan kanske ökande eller fallande i tid eller sträcka intervallerna emellan. Det ska gå att ladda upp infon från klockan till nätet smidigt. Jag vill gärna genom att titta tillbaka på passet kunna se hur kuperad terräng har påverkat min löpning till exempel, så någon form av höjdskillnadsregistrering får den gärna ha även om det inte behöver vara den mest avancerade. Naturligtvis är det bra med pulsmätning men jag tränar just nu inte på det viset så det blir en extra bonus i klockköpet i så fall.  J...

Nu har vi kunnat åka på fantastiska Ormberget med konstsnöanläggningen i flera veckor. Vädret har varit växlande mellan kallt på riktigt till några plusgrader. Igår var det -9 och idag är det +3. Märkliga värld. Det ska även småregna under dagen och kvällen så jag tror jag hoppar över åkningen i skidspåret. Nu ska det vara så här några dagar innan temperaturen dippar under nollan igen. Undrar när vi ska få lite vanlig skidsnö igen och vanliga vinterdagar. Däremot tänker jag ikväll bege mig till gymmet och ge mig på Frejs träningsprogram för tredje gången. Mina älskade kettlebellssvingar, så där lite lagom 500 stycken per pass totalt, i kombination med styrketräningsövningar. Det borde ju duga för att bli trött! Problemet är att i måndags så blev jag alldeles skinnflådd på tre ställen i händerna av svingarna. Är ju inte så van vid så många svingar på ett och samma pass och så hade jag förmodligen blåsor redan innan på samma ställen efter skidåkningen. Jag måste till Storheden o...

Undrar lite lätt frustrerat hur alla andra gör. Jag menar, skidorna går ju uppenbarligen bättre när de är fixade med glidvalla och allt. I alla fall mina. Mycket bättre. Jag tycker att jag får valla om de stackars plankorna stup i kvarten till och med. Hur gör alla andra? Står de också i vallaboden och borstar skidor mest hela tiden? Igår kväll fick det vara nog. That's it! Jag ska ha en roterande borste. Kosta vad det kosta vill! Handborsten gör samma sak som den roterande, men det går mycket fortare att göra iordning skidorna med den roterande. Precis vad jag behöver. Mindre tid i vallaboden och mer sömn. Om jag skulle skriva en önskelista med julklappar jag skulle vilja köpa till mig själv denna jul så skulle den nog ha ett visst tema i år är jag rädd. Listan kan göras lång. Merinoullsunderställ , av modellen gärna lite tunnare.Det finns även ett som är blandning av ull och silke som verkar extra skönt. Roterande nylonborste för glidvallning av skidor. Handborstar...

Känner mig lurad. Alla andra säger att de köper skate-skidor för att slippa valla, så det gjorde jag också. Så varför stod jag i vallaboden hela kvällen igår?!!  Efter jobbet blev det en tur med stackars sambon till Storheden och nyöppnade XXL och Intersport för att handa mer skidprylar. Han får utstå mycket i skidväg med tanke på att han är helt ointresserad av att åka längdskidor själv. Jag förstår inte hur jag kunde tro när jag började åka att jag bara skulle köpa ett par enkla skidor, pjäxor och stavar och ut och mysåka lite. En fästvalla på det så behöver jag inte krångla mer. Jo du, visst hörru! Den här sporten har definitivt kvalat in på kategorin materialsport för länge sedan. Gårdagens inköp blev en Stav-väska på XXL för att slippa problemet med att stavarna spretar åt alla håll i bilen när jag försöker lasta i och ur saker. Nu ska det bli ordning och reda i lilla Golfen. Tyvärr säljer XXL inte Skigos vallor så det blev en tur till Intersport efter det för att fylla...