Träning och sånt

Idag blev det tre och en halv timmes karateträning. Först fightträning med Ezzo och sedan repeterade jag Koryu Uchinadi med Anders. Efter det det var det vanliga träningspasset och sist fortsatte jag med fightövningar med Ezzo igen. Får tänka ut allt jag fick med mig att träna på och skriva ner det lite senare för nu är jag mycket trött. Eftermidagen blev fika i Skrapan och sedan lite shopping. Det var en skön eftermiddag efter all den träningen!

Det blev i alla fall någon form av träning idag. Gick till karaten och var med vid sidan om.Tränade mycket långsamt och fokuserade på att inte pulsen skulle gå ner. Tränade på att städa uppp mina rörelser i teknikerna. på alla sätt och vis. Först teknikträning, sedan kata och sist stretching blev det. Längtar tills jag kan köra på för fullt. det är då jag trivs allra bäst.

Dagens träning blev först en timmes repetition av Koryu Uchinadi med Sensei A och Sensei N. Det var jätteroligt. Efter det fortsatte träningen med en och en halv timme vanlig träning med lite liknande tema. Som vanligt fick jag stiga upp på tok för tidigt på en lördag men det är det värt för att få till rutinerna. Dagen fortsatte med en underbar runda på stan med shopping. Det blev lunch och en massa promenerande i affärer. Kom hem med lite små trevliga påsar till både mig själv och till hemmet. Mmmm! Borde sova nu men lite mysigt ligga i soffan och titta på film.

I fredags blev det ingen karate. Gick till Stadsgården istället och mötte upp mina föräldrar som passerade Stockholm på sin färd till Finland. Det var riktigt trevligt. Fick en inflyttningspresent. Lördagens träning blev två pass. Först körde vi lite egen Koryu Uchinaditräning i någon timme. Det var riktigt skoj. Tsuki Waza Futari Geiko och Uke Waza Futari Geiko. Försöker få tillfälle att träna det när man kan eftersom jag tränar det vid sidan av min vanliga karate på klubben. EFter det drog vanliga passet igång och det blev Sensei Simons grunder och kombinationer. Då är vi inne på Tatsu Karates vanliga träning igen. Idag blev det darövningar, övningar i luften och med mitsar. Vi körde också en del drillar på slutet. Passet tog slut alldeles för fort om man frågar mitt hjärta men frågar man min hjärna och min stackars kropp så var den helt slut. Efter passet blev det en sushi och jag antecknade ner vad jag ska tänka på framöver i den typen av övningar vi hade gjort under de båda...

Senseis rättningar på min Seipai Kata efter passet igår. Efter Chiko dachi som är 45gr bakåt och som följs av svep av motståndarens fot och man vänder tillbaka går jag av misstag upp i ställning. Istället ska jag behålla låg chiko även när jag vänt runt där och gör blockeringen. En annan sak att tänka på är när jag går runt från de första av de många blockeringarna som man gör vänd 90 grader ut åt sidan. När jag går över och gör dem på andra sidan ska jag först gå ihop till Heisuku dachi innan jag fortsätter ut till Sanchin dachi. Jag ska också vara noga med höftrörelserna på rätt sätt i de många blockeringarna ovan. För att det inte skulle bli för mycket att komma ihåg när jag tränar kommer vi att gå igenom tempoväxlingarna på katan nästa gång istället.

Stora problem med att ta mig igenom mönstret på den här Katan idag. Får jobba vidare på den under dagen. Den är också mycket platskrävande så det blir lite pyssligt när jag ska träna på den. Hoppas det bara är en tillfällighet med det dåliga minnet och kataträningen de senaste två dagarna. Att det hänger ihop med att det är Kator jag inte kommer ihåg på riktigt. Annars måste jag minska ner antalet Kator jag tränar på. Ska hålla ögonen öppna och se vad som händer.

Förvirrande dåligt minne för dagen. Först tappade jag bort mig i mönstret på Pinan Shodan. Fick ta till filmade katan på shitokai.com i vanlig ordning och det hjälpte. Inte fullt ut lika dan men tillräckligt nära för att jag skulle komma ihåg igen. Sedan försökte jag mig på Pinan Nidan. Samma problem där. Men jag har ju tränat på de katorna för inte så länge sedan eller? Mycket märkligt.

Idag har det blivit en del kataträning. Pinan Godan och Bassai dai stod på schemat. Känner fortfarande att jag behöver gå igenom kata för kata med någon instruktör för att rätta till tempoväxlingarna. Annars har det kännts ganska ok att köra. Ett bekymmer är trots allt platsbristen när man tränar. Ska börja ta små sekvenser i Katan och träna på olika moment. Det kan vara ett bra nästa steg.

Innan jag lämnade hotellrummet gick jag igenom Rohai Kata ett par gånger.

Fightträning på fredagspasset i Dojon. Men jag kunde ju inte vara med så jag valde att träna Kata, teknik och lite benstyrka vid sidan om. Det gick inte bra alls idag för benen var helt stumma. Det är löpningens fel. Jag måste ta några korta rundor till att börja med så att benen vänjer sig. Det är på håret att jag vill räkna passet som ett genomfört träningspass i träningsdagboken. Jag funderar mycket på hur mycket det egentligen ger att genomföra ett sådant pass. Tror i och för sig att det är väldigt bra för att träna träningspsyket. "Effort" är ett ord som vill dyka upp i huvudet. Fast det känns inte helt rättvist att använda det fina ordet på min halvdana insats idag.

Summering av klubbens pass sedan i måndags förra veckan när jag började träna igen. Det har varit mycket parövningar med och utan mitsar. Mer konditionsinriktat än råstyrka. Sensei S har lovat mer fysträning allt eftersom terminen kommer igång. Tänker med skräckblandad förtjusning på hur de delarna på passen brukar se ut. Tänker också på träningsvärken man brukar kunna stoltsera med dagarna efter. Vi har inte kört någon Kata alls vilket inte är oväntat i början på terminen. Jag sa ju att vi gör en massa annat roligt på vår klubb. Lite sånt kommer in längre fram i terminen om inte annat. Katahysterin håller jag mig till på hemmaplan!

Repetition av gårdagens dagens och förggårs dagens. Pinan Godan och Pinan Yondan. Nu tar jag mig igenom mönstret i båda igen. Inte klokt vad man kan röra ihop det ibland. Skönt att ha fått till det. Nu ska jag bara lyckas få till den där Pinan Sandan också som jag inte hunnit titta så noga på. Det känns som att det går så sakta framåt när jag repeterar så lite i taget men tar jag ett stort kliv bort mentalt och tittar på mig själv med någon annans ögon så är det ett stort kliv att på en och en halv vecka ha fått tillbaka så många bortglömda Kator. Särskilt när man inte har haft så stort intresse av det förut. Önskar att jag hann träna mer på de här bitarna än vad jag gör just nu. Men jag är nöjd med det jag hinner med i alla fall.

Inte undra på att jag inte fick till Pinan Godan. Försökte börja den som Pinan Sandan. Det passade inte alls. Sedan hade jag rätt slut på Pinan Godan tack och lov. Har nu fått ihop slutet på Pinan Yondan också, men jag glömde en rörelse någonstans i början som jag måste komma ihåg. Nu får jag helt enkelt se till att få någon ordning på de här katorna. Dagens kata blir i alla fall Bassai Dai. Hoppas den sitter bättre i kroppen.

Till slut kom jag på hur det skulle vara, Pinan Godan. Det tog en stund och ett antal försök. Sedan började jag på pinan Yondan och kom på mig själv med att hamna i samma slut. Nu vet jag varken ut eller in. En kata saknar slut och det andra slutet vet jag inte vilken kata det tillhör. Nu ska jag kolla på shitokai.com och se hur deras kata ser ut. Kanske är den liknande vår så jag får någon ledtråd.

Hann inte göra Dagens Kata - Seienchin - igår innan jag gick till träningen. Efter träningen var jag så trött så jag somnade i soffan. Jag fortsätter med mitt lilla projekt Dagens Kata idag helt enkelt nu efter ett par dagars stressigt uppehåll. Dagens idag är Pinan Godan.

Får nog lägga till en till Pinan Yondandag snart. Det blev jättekort genomgång för mig själv igår. Hade kört hoj och det var väldigt intensiv körning på eftermiddag/kväll och när jag kom hem var jag helt utmattad. Både i huvudet och i kroppen. Men oj vad roligt jag hade när jag körde. Idag är det måndag igen och jag är tillbaka i vardagsrutinerna hoppas jag. Ikväll träning och sedan hem och äta och sova och mysa lite. Ska försöka göra lite Dagens Kata i alla fall någon gång. Fast inte på lunchen för då behöver jag ta hojen till Budo Fitness-butiken och köpa ett nytt brunt bälte. Det blir så när man eldat upp sitt vanliga. Dagens Kata får bli Seienchin. Det är väl den på tur på något sätt. Det blir tungt för stackars benen!

Imorgon har vi ett extra träningspass för instruktörerna. Även jag som hjälpis får vara med! Det ska bli roligt. Vi kommer att köra lite annorlunda grejer som jag ser fram emot. Ska bli spännande att se vad vi får göra! Efter passet ska jag möta upp några kompisar och ut och köra hoj med dem. Ska bli skoj!

Nu låter det som att vi inte gör annat än tränar Kata, men i själva verket är det ganska lite sådant. Det är liksom därför jag gör en sådan jätteansträngning hemma nu. Jag har tidigare lagt väldigt lite energi på den typen av träning. Vi har några stycken mycket Kataintresserade på klubben men så är vi några som känner att vi har mycket längre startsträcka att komma igång med dem än vad de kanske har. Det finns alltså utrymme för både och när det gäller träningen på klubben. För min del har det slutat med att Kata antagligen är min näst svagaste sida när det handlar om en Shodangradering. Jag tycker det är roligt när jag får Kata att fungera men jag har ett lite annat sätt att lära dem än många andra. Det tar lite längre tid men när de satt sig sitter de väldigt bra. Den här bloggen ger väl inte hela bilden av min träning för tillfället och ger väl inte direkt en rättvisande bild av klubben. Det kan vara lätt att tro att vi tränar en massa Kata. I själva verket är det mycket parövninga...

Har träna lite Seipai på lunchen. Gick ner till Dojon och körde några minuter. Jag får nog fortsätta hemma ikväll. Kommer inte riktigt igenom den och jag har några frågor till Sensei om några detaljer. För varje gång jag gick igenom Katan så kom jag på ett antal saker som jag hade glömt innan bort gången innan. Det här kan ta ett tag. För att kunna träna på lite mer teknikdetaljer så gjorde jag även Rohai ett par gånger för att det inte skulle kännas som att jag inte kan någonting. Ska gå igenom Seipai noga hemma ikväll och se om jag inte kan få ihop den lite bättre då. Nu när jag har sparkat igång processerna för att minnas i hjärnan.

Jag vill åstadkomma stabilare utförande av Katorna jag fått lära mig. Mindre vingel och tydligare fokus. Det ska jag göra genom att försöka ha lägre ställningar genom hela Katan och tydligare korsningar i teknikerna. När jag fått till detta lite bättre ska jag lära mig nästa Kata som jag ska kunna inför Shodan-graderingen om hundra år. Det är Ananko. Men det är som sagt en bra bit kvar innan jag är där. Jag behöver repetera mycket för jag har verkligen tappat massor av detta under uppehållet. Ett steg i taget och nu mycket repetition av gammal skåpmat är vägen att gå. Jag kommer som sagt att välja ut en Kata varje dag att träna på för att inte försöka göra allt på en gång. Dagens Kata är Seipai.