Träning och sånt

Onsdagsträningen på Skidskolan i Sävast gav mig en del idéer till min egen träning. Fick med mig några övningar som jag ska försöka få med på mina egna pass. Åk utan stavar helt och hållet. Skate med simtag följt av 3:ans växel utan stavar. Utförs lämpligen då inga andra skidåkare befinner sig på stadion då man annars riskerar att bli transporterad till en viss inrättning och klinik på Sunderbyn (lokala sjukhuset) där de undersöker om det är lämpligt för personen i fråga att vistas bland andra människor. En annan bra övning för att träna på hållningen är att ha stavarna horisontellt bakom ryggen, efter halva varvet följt av stavarna bakom nacken. Se till att inte vingla i sidled med överkroppen och se till att inte få vridning på överkroppen. Det syns tydligt på de långa stavarna om man slarvar. "Gunde-skate" för att träna viktöverföringen. Här upptäckte jag en egen liten teknikträning jag kan göra också. Perfekt tillfälle att träna på hur långt bak jag lyckas sätta ne...

Tre ord som sammanfattar dagens (näst sista i raden av) kurstillfälle i skateteknik skulle kunna vara balans, placering av skidan och att glida ut långt på skidan. Fast tre ord räcker inte i närheten för att samla ihop allt bra som jag fick med mig. Växel 3 Här är nyckeln, hör och häpna balans. För ihop fötterna tätt ihop. Sätt ner foten lite bakom den andra för att kunna glida länge på skidan. Det får inte bli som det lätt blir i löpning, att man faller framåt. Denna "fotistättning" hjälper också till för att man inte ska bli "sittande" i hållningen, utan att istället komma upp lite och kunna få över vikten på skidan tillräckligt. Sätt i stavarna strax innan skidan. Få med stakningen ordentligt men låt inte stakningen stjäla allt fokus, då går man ofta för fort med skidorna istället. I uppförsbacke jobbar man däremot snabbare och rappare med fötterna än på flacken. Kortare stavtag på denna växel, man går inte så långt bak med dem. Se upp så att det inte blir s...

En fråga jag hade när jag började åka längdskidor förra säsongen var om man kan åka skate med klassiska skidor och klassiska pjäxor när man provar på det på den där nybörjarkursen som jag tänkte gå. Mina skidåkande kollegor tittade skeptiskt på mig och sa att ja, jag kan ju prova. Om jag vill. Det gjorde jag. Och det gick inget vidare. Det slutade med att jag lånade en uppsättning skidor och pjäxor av skatemodell istället den vintern. De klassiska skidorna blev på tok för fladdriga och för långa för skateåkningen. Pjäxorna är inte lika stabila och skidorna for åt alla håll. Benen krampade och jag tyckte mest det var livsfarligt att försöka. Så fort jag fick på mig riktiga skategrejer gick det mycket bättre. Det är skillnad! Första åkturen på riktiga skateskidor blev jag rädd att jag inte skulle kunna börja åka alls i och för sig. Det tog inte många meter (jag överdriver inte) så hade jag kramp på framsidan av underbenet. Jag fick stanna mycket ofta för att få det att släppa li...

Här hittade jag en film på Youtube som visar exakt de hyss jag har för mig i skidspåret. Killen i filmen har också en del övningar för att komma till rätta med dessa otyg, och jag ska ta och testa dessa på Ormberget någon dag. Med risk för att idiotförklaras för tid och evighet efter att alla sett mig göra dem ett par gånger, men det är det värt om det ger mig en lite bättre åkteknik. Om det är bra tips eller inte har jag ingen aning om. Det skadar ju inte att testa!

Äntligen har jag kommit ut på mina första skate-pass för säsongen. Det var premiärtur för mina nya skidor i torsdags. Bra var de också. Tror jag kan vara riktigt nöjd med det här inköpet. Att sedan föret var perfekt för skate-åkning gjorde ju inte saken sämre alls. Åkningen första kvällen var intressant. Till att börja med så visar det sig att jag skulle satt dit de där små plastbitarna vid hälen på bindningarna ordentligt med verktyget som kom med. Det hade jag inte gjort. Ibland är det bra att plocka upp grejer som andra har tappat i spåret, och lägga dem så att den som tappat dem kan se dem när de letar. Det blir så mycket enklare när man åkt färdigt och inser att det är ens egna grejer. I början på passet var det som Bambi på hal is. Jag stapplade mig fram och fick kramp på framsida underben. Inget att hetsa upp sig över. Minns att det var likadant förra året när jag började åka. Det går över på en liten stund. Tog det lugnt och tekniktränade och det släppte lite efter hand. ...

Har funderat en hel del på hur jag ska lägga upp träningen i vinter. Hur ska jag få till både klassisk skidträning och skateåkningen? Nu har jag ju den turen att det på jobbet finns många rutinerade skidåkare som med några få ord redde ut begreppen åt mig. Det var inte alls svårt visade det sig. När det är svårvallat och man kommer till de röda vallorna så är det dags att ta fram skateskidorna istället. Det är då de lättåkta.  När det är strävt att åka, och då de blåa och gröna  vallorna  hamnar på skidorna är det klassiskt som gäller.  Plättlätt att välja med andra ord.

Igår hämtade jag äntligen mina skate-pjäxor som jag beställt i Intersportbutiken på Storheden i Luleå. Det är inte lätt att hitta rätt i utrustningsdjungeln och denna gång fick jag som sagt be dem att beställa hem det jag ville ha. Generellt sett så är det enkelt att bo i en stad där det brukar vara vinter varje år. Här finns det gott om engagerade skidåkare så butikerna säljer förmodligen mycket skidgrejer. Då finns det underlag för butikerna att hålla ett relativt stort utbud, och de grejer som de valt ut att sälja känns genomtänkta. Förmodligen är det viktigt för butikerna här uppe att ha någon anställd i personalen som själv åker längdskidor och kan det där med skidor och som har ett finger med i spelet vid urvalet av produktsortiment. De ställen jag har handlat på har haft kunnig personal. Svårigheten med just längdskidpjäxor är ju som med skor i många andra sporter. De måste verkligen sitta bra. Jag menar verkligen, verkligen sitta närmast perfekt. Skate-pjäxan får inte g...

Glad och lycklig nu när jag har både klassiska och skate-skidor till denna säsong. Förra vintern lånade jag skate-skidor av en kille på mitt jobb och hade ju tänkt att eftersom de är tillbakalämnade blir det ju bara klassiskt i vinter. Om jag inte hade råkat köpa en uppsättning egna skate-skidor också förra veckan. Hoppsan. Fram med kalendern och leta roliga lopp att ställa upp i! Till att börja med så kan det ju tyckas att det är lite konstigt att vilja åka både klassiskt och skate och att man kanske är mer den ena eller andra typen av åkare. Inte för mig. Det är som två olika idrottsformer, i alla fall när jag försöker åka. Vet inte hur det är för alla andra. Jag har från alla kurserna förra säsongen mycket saker att träna på och ”sätta” på plats. Jag kan utvecklas mycket på båda typerna av åkning. Jag behöver fortfarande gå kurser och få tekniken bedömd och rättad men mest av allt så behöver jag mängdträna det jag lärt mig så här långt. Behöver framför allt jobba på at...

På eftermiddagsfikat på jobbet fick jag frågan om jag skulle till Intersport idag. Längdskidlandslagets vallabuss är på turné och idag har turen kommit till Luleå och Intersport på Storheden. Jag hade ingen aning om det i vanlig ordning. Klart jag bestämde mig för att åka dit! Sagt och gjort. Åkte dit och imponerades av den gigantiska anläggningen på hjul. Jag fick se de stora längdskidstjärnornas uppsättningar skidor i sina ställ, bland annat Charlotte Kallas skidor. Arbetsplatserna och förvaringen var imponerande. Naturligtvis så kunde jag ju inte låta bli att gå in i butiken för att titta lite. Drömma en smula. Det vet vi ju alla vad det innebär. Hann ju knappt fram till skidorna innan jag stod på bänken med en måttande och mätande skidexpert i Fischerkläder som sedan tryckte ett par fina skate-skidor av rätt mått och med rätt spann i handen på mig. Då vill man ju liksom inte lägga dem ifrån sig igen. Det vore ju tjänstefel. Nu står de här i sitt hörn i extrarummet tillsamman...