Träning och sånt

Sensei M körde mycket tävlingstekniker på sitt pass i onsdags. De kunde jag vara med och köra mycket av det trots skadan. Mycket av det som parövningar och förutbestämda såna just då så kunde jag vara med. Mycket roligt. Självskyddsövning mot en höger rallarsving. Med några grymma (roliga alltså) uppföljningar. De kunde jag inte göra med någon utan tränade på tekniksekvensen i luften. Den som är så rolig att träna som parövning! Ska testa idag hur hårt jag kan gå på med lite såna typer av övningar med mitt nya stöd. Problemet kan väl vara att det sitter metallskenor i det som hindrar att jag går på som vanligt.

Efter gymmet körde jag drygt en timme yogaövningar. Mycket skönt och det märks verkligen skillnad. Det är otroligt vad få övningar man behöver göra, eller ska man säga hinner med, på den tiden om man gör dem med tillräckligt många olika infallsvinklar. Önskar jag hade ro i kroppen och tid att lägga mer tid på såna saker, men jag prioriterar kanske träningen lite väl högt just nu. Nyhetens behag när man kommer igång igen.

Igår kväll åkte jag till nya gymmet och sprang på löpbandet. Sedan gick jag runt och kollade vilka maskiner som finns så jag kan göra ett bra träningsprogram för gymträningen. Det ser lovande ut. Själva löpningen fick bli 3 långsamma kilometer med en tid på 18:08 minuter. Tog vansinnigt god tid på mig och kände efter i kroppen hur den mår efter helgens sjukdom. Kände också hur musklerna på baksida lår ville gå in och tighta till sig efter karaten i måndags. Kanske försöker kroppen skydda sig mot översträckning eller något nu när den fortfarande är lite ovan vid träning. Hanterade det genom att försöka springa mer avslappnat.

Får till mönstret på Seipai bättre och tempoväxlingarna på Rohai fungerar bättre nu. Nu märker jag främst av övergången mellan de olika rörelserna, ställningarna och sekvenserna i Rohai. Bättre timing och mer distinkta avslut i rörelserna så kommer det att se mycket bättre ut. Jobbar vidare med den katan idag eftersom jag hittade fram till en sån pysslig uppgift.

Senseis rättningar på min Seipai Kata efter passet igår. Efter Chiko dachi som är 45gr bakåt och som följs av svep av motståndarens fot och man vänder tillbaka går jag av misstag upp i ställning. Istället ska jag behålla låg chiko även när jag vänt runt där och gör blockeringen. En annan sak att tänka på är när jag går runt från de första av de många blockeringarna som man gör vänd 90 grader ut åt sidan. När jag går över och gör dem på andra sidan ska jag först gå ihop till Heisuku dachi innan jag fortsätter ut till Sanchin dachi. Jag ska också vara noga med höftrörelserna på rätt sätt i de många blockeringarna ovan. För att det inte skulle bli för mycket att komma ihåg när jag tränar kommer vi att gå igenom tempoväxlingarna på katan nästa gång istället.

Passet inleddes med samma drill som vi tränade på i lördags. Vi körde den som parövning också. Jag hade lovat alla jag känner och som känner mig att jag skulle ta det lugnt på passet. Jag tog det lugnt men jag kan inte rå för att det känns som att alla tror att jag är lat. Jag vill alltid göra mitt bästa och ge kroppen en riktig genomkörare på träningen. Vi tränade också på olika slag- och sparktekniker som vi skulle göra med kontroll. Passet avslutades med lite markkampsövningar men det ville jag inte vara med på förrän jag fått mitt stöd för tummen levererad. Det är så lätt att fastna i kläder och annat. Istället hjälpinstruerade jag och tränade på mina kator. Passade på att träna på Seipai Kata eftersom jag vet med mig att jag behöver få den rättad. Efter passet gick vi igenom katan ordentligt och jag fick ett par saker att tänka på och träna på till nästa gång.

Nu mår jag bra igen! Ska testa träna lite lätt ikväll och se vad kroppen säger om det.