Träning och sånt

Träningsmålen vecka 7 var ju inte lätta att uppnå. Var i helgen med och anordnade en funktionärskonferens för de som jobbar med våra MC-kurser på sommarhalvåret. Det var två dagar sittande på en stol. Två träningsdagar bort från mitt träningsschema. Jämmer och elände. Fredagen orkade jag inte ut alls efter arbetsveckan utan vilade upp mig i soffan inför konferenshelgen. Längdskidor, 2 pass Lunchträning på Ormberget med Agneta på måndagen. Man hinner ju inte åka så länge på lunchen men jag tror 5,2 km räckte rätt bra den dagen. Är som snorig och pulsen går upp rätt fort så bäst att inte trycka på för mycket heller. Tekniken gick väl stundtals lite bättre innan jag tappade lite känslan för åkningen igen, och så där växlade det genom hela passet. Andra passet för veckan var på Skidskolan i Sävast. Båda skate-grupperna körde tillsammans så det blev lite högre tempo än vanligt för mellangruppen. Passar mig ganska bra, problemet var väl att avancerade gruppens tempo i sin tur inte v...

En övergripande sak jag jobbar på vad gäller träningen är hur ofta jag tränar. Jag vill ha tränat i snitt 65% av dagarna som passerat. Jag tog en titt på dagarna i min träningsdagbok på nätet, utspritt över olika perioder tillbaka. De senaste:  365 dagarna har jag tränat 32% av dagarna. 90 dagarna har jag tränat 52% av dagarna. 60 dagarna har jag tränat 53% av dagarna. 30 dagarna har jag tränat 65% av dagarna. Nu är jag alltså tillbaka där jag vill vara. Nu gäller det att behålla detta. Som det känns nu så är det fullt sjå att komma sig iväg så pass ofta, och det är ofta på gnällen att det inte blir av. Kanske värt att analysera vad det målet innebär, vad som behöver fungera och vad som inte ska inträffa för ofta om detta ska gå vägen. Vi får se om jag lyckas eller om jag behöver justera målet. När det fungerar är  när jag har regelbundna rutiner då jag tränar vissa saker på förutbestämda dagar.  att jag har en sambo som fixar mycket av maten. Over...

Tankar som att vintern är alldeles för kort flyger genom huvudet. Snart är skidsäsongen över. Nu måste jag passa på att åka så mycket skidor jag kan för snart är det slut med det. Säsongspanik? Rädd om det som man tycker är roligt och bra? Varför blir det så? Det märkliga är att jag kände samma sak när Enduro- och MC-säsongen var. Panik över att den säsongen snart var slut. Att det snart var en lång vinter framför mig. Frågan är ju varför man känner så? Uppenbarligen har jag ju någonting jag tycker om att göra både på våren/sommaren/hösten (enduro/grushoj) och vintern (längdskidorna). När det ena tar slut tar det andra vid. Hjärnan är fullt införstådd med att det är så, men hjärtat har lite panik för säkerhets skull. Kanske är det mellanläget som är det jobbiga, när sommaren gått över, blivit blöt och frusit på, men det inte kommit någon snö än. Eller tvärt om, när skidspåren inte är fina längre men det inte går att ta sig fram med endurohojen i skogen än. Frågan är om det bar...

Fick tips av en kompis i Östersund om att titta på serien Stephan på glid med programledaren Stephan Wilson. Han försöker lära sig att åka längdskidor från grunden. Hans mål är att ta sig från att aldrig ha stått på skidor till att ge sig på en Vasaloppsutmaning. Det är många både väntade och helt oväntade situationer på vägen, och han bjuder verkligen på sig själv. Missa inte det här för allt i världen!

Nu tänkte jag slänga ihop en liten utvärdering av de 6 första veckorna detta träningsår. Ska bli intressant att jämföra vart efter som jag kommer ihåg att göra utvärderingarna, och se om någonting förändras på vägen. Gör jag några framsteg?  Längdskidor - Teknikmässigt går det framåt. Jag orkar även mer konditionsmässigt tror jag, men huvudfokus har varit på teknik och att överleva ett pass. Funktionell träning - Orkar mycket bättre och kör på med tyngre belastning. Löpning - Här händer det inte mycket alls då löpningen står tillbaka för längdskidorna. . Når jag mina mål? Längdskidor - Ja, absolut. Jag är bara lite otålig och glömmer ofta bort att se hur mycket jag förmodligen utvecklas. Det finns ju gott om utvecklingspotential om man säger så. Funktionell träning - Ja, men jag skulle vilja köra passen lite oftare så jag inte börjar halka efter. Löpning - Jag försöker bara hålla lite hjälpligt liv i löpningen nu under skidsäsongen så det går väl enligt plan. Fo...

Denna vecka 6 är jag då tillbaka i träningsmängd igen. Både i fas med vart jag ska vara med årsmålet, och så har jag tränat in tid som saknades denna vecka. Jobbets hälsoutmaning hamnade prick rätt i schemat och jag kunde på något underligt vis gå på båda passen denna vecka. Jag har kommit väg ut i skidspåret flera gånger. Längdskidor, 5 pass Sista passet på tisdagskursen i skate. Kommer sakna den. Känns inte som att jag var i närheten av klar. Behöver nog boka in en PT-timme eller något när jag tränat en del på egen hand. Onsdagsträningen var klassisk åkning, riktigt bra och rolig. Hann till och med tre pass skidor på egen hand. Två skate och ett klassiskt. Mycket nöjd med det. Gym, 2 pass Båda passen hälsoutmaningen på jobbet. Ett Cardio cross pass och ett GRIT-pass. N var sjuk hela veckan så jag fick inget sällskap till funktionella träningen vi brukar göra. Passade på att åka mycket skidor denna vecka istället. Löpning, Inget pass Fick inte plats i schemat för all...

Jag vill ha mat. Riktig mat. Inte snabbprocessade plastförpackade varor som producerats kostnadseffektivt på kortaste möjliga tid. Inte matvaror framtagna med snabbmetoder och genvägar. Inte framtagna med "moderna" hjälpämnen för att det ska ta så kort tid som möjligt att tillverka maten, och för att det ska gå att hantera så stora mängder råvaror som möjligt med minsta besvär. Baka bröd är en sådan sak. Det bröd som blir gott är det som får ta tid att baka. Det där brödet i allmänna bröddisken i affären är en billig och snabb lösning när man behöver fylla på skafferiet. Men ´goddammit´ vad det smakar dåligt och vad trist magen tycker att vardagen är helt plötsligt. Ja jag får ont i magen på riktigt. Och nej det är inte glutenintolerans. Vet inte vad, men något som inte händer med mitt hembakade bröd i alla fall. Snabbjäst i degen? Halvgräddat? Det köpta brödet verkar vara snabbprocessat och kostnadseffektivt framtaget i alla fall. Billigt och snabbt att slänga ner i shopp...