Träning och sånt

Letar efter löparklocka med gps. Kan ju konstatera att det finns allt man kan önska i butikerna och mycket mer därtill! Det finns såklart de nya galna grymma häftiga nya klockorna, och så finns det de som är i överkomligt pris och som är lite mer rimliga för en sådan som mig. Vad tittar jag efter när jag letar klockor? Jag vill att den har koll på vart jag varit, hur långt och hur mycket jag sprungit. Jag vill kunna förprogrammera intervaller, även om de inte är lika långa utan kanske ökande eller fallande i tid eller sträcka intervallerna emellan. Det ska gå att ladda upp infon från klockan till nätet smidigt. Jag vill gärna genom att titta tillbaka på passet kunna se hur kuperad terräng har påverkat min löpning till exempel, så någon form av höjdskillnadsregistrering får den gärna ha även om det inte behöver vara den mest avancerade. Naturligtvis är det bra med pulsmätning men jag tränar just nu inte på det viset så det blir en extra bonus i klockköpet i så fall.  J...

Nu har vi kunnat åka på fantastiska Ormberget med konstsnöanläggningen i flera veckor. Vädret har varit växlande mellan kallt på riktigt till några plusgrader. Igår var det -9 och idag är det +3. Märkliga värld. Det ska även småregna under dagen och kvällen så jag tror jag hoppar över åkningen i skidspåret. Nu ska det vara så här några dagar innan temperaturen dippar under nollan igen. Undrar när vi ska få lite vanlig skidsnö igen och vanliga vinterdagar. Däremot tänker jag ikväll bege mig till gymmet och ge mig på Frejs träningsprogram för tredje gången. Mina älskade kettlebellssvingar, så där lite lagom 500 stycken per pass totalt, i kombination med styrketräningsövningar. Det borde ju duga för att bli trött! Problemet är att i måndags så blev jag alldeles skinnflådd på tre ställen i händerna av svingarna. Är ju inte så van vid så många svingar på ett och samma pass och så hade jag förmodligen blåsor redan innan på samma ställen efter skidåkningen. Jag måste till Storheden o...

Undrar lite lätt frustrerat hur alla andra gör. Jag menar, skidorna går ju uppenbarligen bättre när de är fixade med glidvalla och allt. I alla fall mina. Mycket bättre. Jag tycker att jag får valla om de stackars plankorna stup i kvarten till och med. Hur gör alla andra? Står de också i vallaboden och borstar skidor mest hela tiden? Igår kväll fick det vara nog. That's it! Jag ska ha en roterande borste. Kosta vad det kosta vill! Handborsten gör samma sak som den roterande, men det går mycket fortare att göra iordning skidorna med den roterande. Precis vad jag behöver. Mindre tid i vallaboden och mer sömn. Om jag skulle skriva en önskelista med julklappar jag skulle vilja köpa till mig själv denna jul så skulle den nog ha ett visst tema i år är jag rädd. Listan kan göras lång. Merinoullsunderställ , av modellen gärna lite tunnare.Det finns även ett som är blandning av ull och silke som verkar extra skönt. Roterande nylonborste för glidvallning av skidor. Handborstar...

Veckan börjar med en kort skidtur på Ormberget i makligt tempo. Underbara fina skidtur! Sedan gick det utför med träningsveckan. Nu är det ju så att jag jobbar på ett ställe där det faktiskt övertid inte ska vara en normal lösning. Det händer ju ändå i undantagsfall att man får rycka ut och försöka göra en insats, men väldigt sällan för min del och så ska det ju vara också. Tisdagen var ett sådant sällsynt tillfälle som jag bosatte mig på jobbet efter en full arbetsdag. Jo, det var planerat, så kallad mer eller mindre frivillig övertid var utlyst som omväxling och jag var hemma först vid 21:30. Det var alltså lite ont om tid att varva ner inför natten som det var, så jag hoppade över att träna såklart. Att jag inte heller är van vi de arbetsuppgifter jag skulle göra på kvällen spädde ju bara på utmattningen extra mycket och energin att ge sig ut i skidspåret eller icebugsen fanns inte. Onsdag tänkte jag faktiskt vara hemma och ladda batterierna och kramas och mysa, för da...

Upptäckte en grej. Det där med att vara ganska ny på skate-skidor i kombination med rejäl träningsvärk efter nytt träningsprogram för rörlighet och styrka för kroppen från topp till tå. En kombination som ger riktigt dålig balans i skidspåret. Trodde jag skulle tippa omkull många gånger. Lite skrämmande dålig kontroll blev det. Visst förstod jag att det skulle gå dåligt att åka, men riktigt så dåligt kunde jag ju inte ens tänka mig. Är det någon mening med att ge sig ut i spåret då? Att åka fort eller mata längre distans är ju inte att tänka på. Det jag gjorde den här gången var att mysa runt i spåret långsamt och stanna till lite här och där. Släppa förbi de som kan och orkar åka den dagen. En halvtimme blev det då jag bara åkte och försökte känna på skidorna, balansera runt med viktöverföringen och känna hur jag tryckte ifrån med skidorna i olika lägen. Letade kvitton på om jag trycker ifrån för mycket med tårna eller åker för sittande. Funderade på hur jag vill göra med armarn...

Här hittade jag en film på Youtube som visar exakt de hyss jag har för mig i skidspåret. Killen i filmen har också en del övningar för att komma till rätta med dessa otyg, och jag ska ta och testa dessa på Ormberget någon dag. Med risk för att idiotförklaras för tid och evighet efter att alla sett mig göra dem ett par gånger, men det är det värt om det ger mig en lite bättre åkteknik. Om det är bra tips eller inte har jag ingen aning om. Det skadar ju inte att testa!

Äntligen har jag kommit ut på mina första skate-pass för säsongen. Det var premiärtur för mina nya skidor i torsdags. Bra var de också. Tror jag kan vara riktigt nöjd med det här inköpet. Att sedan föret var perfekt för skate-åkning gjorde ju inte saken sämre alls. Åkningen första kvällen var intressant. Till att börja med så visar det sig att jag skulle satt dit de där små plastbitarna vid hälen på bindningarna ordentligt med verktyget som kom med. Det hade jag inte gjort. Ibland är det bra att plocka upp grejer som andra har tappat i spåret, och lägga dem så att den som tappat dem kan se dem när de letar. Det blir så mycket enklare när man åkt färdigt och inser att det är ens egna grejer. I början på passet var det som Bambi på hal is. Jag stapplade mig fram och fick kramp på framsida underben. Inget att hetsa upp sig över. Minns att det var likadant förra året när jag började åka. Det går över på en liten stund. Tog det lugnt och tekniktränade och det släppte lite efter hand. ...