Träning och sånt

Gott Nytt År Akemashite omedeto gozaimasu  Happy New Year Onnellista Uutta Vuotta

Har satt upp nytt mål i träningsdagboken som går ut på att jag i snitt ska ha tränat eller gjort några slags fysiska aktiviteter jag reggar där en timme om dagen. Målet sträcker sig hela 2010 och räknas månadsvis. Det blir alltså 30 timmar på en månad som jag ska ha tränat karate, sprungit, yogat, stretchat eller spelat Wii Fit Plus. På ett år borde det bli ungefär 365 timmar va? Får se om detta ser ut att vara rimligt när jag utvärderar efter ett tag. När jag tittar tillbaka på min statistik för åren tillbaka till och med år 2005 så finns det två år då jag tränat mer och resten har jag tränat mindre. Det är fullt rimligt att lyckas med det som min tillvaro ser ut nu.

Har ett par dagar varit sugen på lite vinterlöpning. Samtidigt som tanken att det är ju helt knäppt att vilja ut och springa när det är is och snö, halt, kallt och mörkt så minns jag hur skönt det kunde vara ut och springa just en vacker vinterdag som den här. Det var så fint med de vintervita träden i den stilla luften. Det var gott om snö och cykelbanorna var i bästa fall plogade och sandade. På vissa ställen fick jag springa på upptrampade stigar i snön. Det var -7 grader i luften och lugnt och stilla överallt. Tog en titt på termometern innan jag började leta fram mina löparkläder ur gömmorna. Vintertightsen jag sprungit i förr fanns kvar, lika så superunderstället i syntetmaterial, men valde att bara ta tröjan ihop med en tjockare underställströja som är lite luddig på insidan. Ytterst tog jag min tunna löparjacka och tunna löparbyxor. Mössa på såklart och tunna fingervantar. Det var precis lagom att springa i. Det jag saknade var ett par riktiga löparstrumpor. Kom att tänk...

En timme Wii Fit Plus med först 26 minuter Yogaövningar och resten annat skoj. Det fick bli träningen för dagen. Lite sugen på att springa men det är blixtehalt ute. Eller nej, kanske inte sugen på att springa. Mer på att ha sprungit. Kanske kan det bli en liten runda i löparskorna imorgon trots allt. Fast försiktigt så jag inte halkar och drattar i backen.

Sedan senast har vi haft terminsavslutning och även en instruktörsträning. I övrigt har det varit träningsuppehåll. Terminen drar igång 4 januari igen och då kör vi träning 4 pass i veckan igen. Själv har jag tillbringat julledigheten med Nintendo Wii. Mycket roligt påfund, särskilt med tillbehöret balansplatta och tillhörande Wii Fit Plus. På lördag kommer vi förhoppningsvis att repetera Koryu Uchinadi. Det ser jag verkligen fram emot.

I snövädret gick jag till träningen i onsdags. Vi fick ännu en gång göra riktigt roliga saker. Det var sparkar och snurrsparkar helt i efter-graderingarna-stil. Hade jätteskoj! Skulle vilja träna såna här saker mycket, bara för att få riktigt bra kroppskontroll.

Passet i måndags var ett första klassens "efter-graderingarna-pass". Vi lekte och hade roligt med alla möjliga roliga tekniker som vi kanske inte hinner med så mycket när fokus är på graderingarna. Bland annat gjorde vi Tornado-sparken. Så fort vi slutade göra dem så kände jag hur det började krypa i musklerna i benen. Det här kommer kännas med besked efteråt tänkte jag. Mycket riktigt! Igår och idag har jag haft fullt sjå att försöka gå hyfsat normalt. Jag har träningsvärk på de konstigaste ställena i benen! Precis som det ska vara! Vi tränade också på lite armlås och den övningen kombinerade vi med en fysövning som blev jätteskoj ihop.