Träning och sånt

Gott Nytt År Akemashite omedeto gozaimasu  Happy New Year Onnellista Uutta Vuotta

Har satt upp nytt mål i träningsdagboken som går ut på att jag i snitt ska ha tränat eller gjort några slags fysiska aktiviteter jag reggar där en timme om dagen. Målet sträcker sig hela 2010 och räknas månadsvis. Det blir alltså 30 timmar på en månad som jag ska ha tränat karate, sprungit, yogat, stretchat eller spelat Wii Fit Plus. På ett år borde det bli ungefär 365 timmar va? Får se om detta ser ut att vara rimligt när jag utvärderar efter ett tag. När jag tittar tillbaka på min statistik för åren tillbaka till och med år 2005 så finns det två år då jag tränat mer och resten har jag tränat mindre. Det är fullt rimligt att lyckas med det som min tillvaro ser ut nu.

Har ett par dagar varit sugen på lite vinterlöpning. Samtidigt som tanken att det är ju helt knäppt att vilja ut och springa när det är is och snö, halt, kallt och mörkt så minns jag hur skönt det kunde vara ut och springa just en vacker vinterdag som den här. Det var så fint med de vintervita träden i den stilla luften. Det var gott om snö och cykelbanorna var i bästa fall plogade och sandade. På vissa ställen fick jag springa på upptrampade stigar i snön. Det var -7 grader i luften och lugnt och stilla överallt. Tog en titt på termometern innan jag började leta fram mina löparkläder ur gömmorna. Vintertightsen jag sprungit i förr fanns kvar, lika så superunderstället i syntetmaterial, men valde att bara ta tröjan ihop med en tjockare underställströja som är lite luddig på insidan. Ytterst tog jag min tunna löparjacka och tunna löparbyxor. Mössa på såklart och tunna fingervantar. Det var precis lagom att springa i. Det jag saknade var ett par riktiga löparstrumpor. Kom att tänk

En timme Wii Fit Plus med först 26 minuter Yogaövningar och resten annat skoj. Det fick bli träningen för dagen. Lite sugen på att springa men det är blixtehalt ute. Eller nej, kanske inte sugen på att springa. Mer på att ha sprungit. Kanske kan det bli en liten runda i löparskorna imorgon trots allt. Fast försiktigt så jag inte halkar och drattar i backen.

Sedan senast har vi haft terminsavslutning och även en instruktörsträning. I övrigt har det varit träningsuppehåll. Terminen drar igång 4 januari igen och då kör vi träning 4 pass i veckan igen. Själv har jag tillbringat julledigheten med Nintendo Wii. Mycket roligt påfund, särskilt med tillbehöret balansplatta och tillhörande Wii Fit Plus. På lördag kommer vi förhoppningsvis att repetera Koryu Uchinadi. Det ser jag verkligen fram emot.

I snövädret gick jag till träningen i onsdags. Vi fick ännu en gång göra riktigt roliga saker. Det var sparkar och snurrsparkar helt i efter-graderingarna-stil. Hade jätteskoj! Skulle vilja träna såna här saker mycket, bara för att få riktigt bra kroppskontroll.

Passet i måndags var ett första klassens "efter-graderingarna-pass". Vi lekte och hade roligt med alla möjliga roliga tekniker som vi kanske inte hinner med så mycket när fokus är på graderingarna. Bland annat gjorde vi Tornado-sparken. Så fort vi slutade göra dem så kände jag hur det började krypa i musklerna i benen. Det här kommer kännas med besked efteråt tänkte jag. Mycket riktigt! Igår och idag har jag haft fullt sjå att försöka gå hyfsat normalt. Jag har träningsvärk på de konstigaste ställena i benen! Precis som det ska vara! Vi tränade också på lite armlås och den övningen kombinerade vi med en fysövning som blev jätteskoj ihop.

Snön yrde utanför den stora fönsterrutan. Det var rätt skönt att jag stod på insidan om den och sprang. Det blev 40 minuter på löpbandet, äntligen kom jag iväg till gymmet. Dags för lite te innnan jag kryper ner och sover.

På lördagen var det dags för terminens graderingar. Vi hade fyra flitiga deltagare där. Saknade någon som borde varit där men som måste fått förhinder. En annan var hemma sjuk. Alla som gick upp klarade sig. Stort grattis till alla fyra! Bra jobbat!

Vår bortresta Sensei var hemma på besök och tittade ner på träningen. Han, ett till svartbälte och jag fick repetera Heishu Waza. Det var riktigt roligt. Det var ett entimmespass och det kändes som vanligt. Tills efter passet. Då fick jag jätteont i halsen. Mycket märkligt. Det höll i sig något dygn eller två men försvann sedan lika plötsligt som det dök upp.

Passet igår var ett riktigt roligt pass. Sempai Max höll i en hel del Kihon (grundträning) och Kata. Det blev en del kontakt mot kroppen framåt slutet också och jag körde med ett svartbälte som har en del klipp i sina tekniker. Det var bara att se till att inte missa att spänna varenda magmuskel man hade. Det var ett skoj pass med grundträning i högt tempo.

Mycket sparkar på passet igår, hade sjukt roligt. Gissar att det kommer att kännas i alla möjliga muskler idag. Sensei Markus hade satt ihop ett riktigt skoj pass. Vi körde både parövningar utan mitsar, med mitsar och någon klurig sparkkombo i luften själva. Jupps, det här kommer garanterat att kännas i höfterna, rumpan och sidan av kroppen. Tittade på lite av Taekwondoträningen som håller till i dojon före vårt pass på onsdagar. De tävlar en del och ska tävla i helgen bland annat. Måste säga att de har koll på vad de har sina fötter. Definitivt. Efter passet kör ett gäng Capoeira. Det där är en hög med vältränade personer. Mycket fascinerande kontroll på varenda liten muskel i hela kroppen. Det måste vara så, hur skulle de annars kunna rulla omkring på alla möjliga och omöjliga ledder? Häftigt att se när de tränar. En del av dem ser ut att ha tränat mycket länge. Missar träningen på fredag eftersom jag ska på Julgala och äta trerätters och lyssna på alla möjliga artister.

Träningen igår blev en tung historia. Var aptrött hela dagen från det jag steg upp och åkte till jobbet tills jag gick till träningen och försökte göra ett bra pass ifrån mig och till att jag gick och la mig. I soffan. För att titta på tv. Men somnade. Behövde nog sova lite. Resultatet blev ju inte så där jättebra när jag tränade heller. Seg i hela kroppen och så fort jag rörde mig det minsta åkte pulsen upp i taket. Nä, det var bara att ta det lugnt. Hoppas att jag orkar bättre på nästa pass.