Träning och sånt

För ett år sedan slängde jag ihop en liten utvärdering av de första veckorna det träningsåret. Nu gör jag det igen. Ska bli intressant att jämföra om det blivit någon skillnad, och om någonting förändrats på vägen. Gör jag några framsteg? Längdskidor - Ungefär där jag lämnade förra säsongen. När det blev bra skidföre blev jag sjuk i 8 veckor och där är vi nu. Först nu kan jag åka igen. Teknikmässigt hann jag ta mig tillbaka till där jag slutade förra vintern. Uthålligheten är det nog värre med. Lite bättre allmänstyrka i kroppen dock vilket jag har användning av. Funktionell träning - Teknikmässigt bättre utförande, djupare kunskaper om funktionell träning, bättre träningsförutsättningar med "fullt" utrustat gym hemma. Vissa moment tränade jag inte alls tidigare, där har jag utvecklats mycket. Lite oklart vart jag står vad gäller hur tunga vikter jag kör med jämfört med för ett år sedan. Mycket nöjd med hur den träningen utvecklats. Löpning - Lätt och långsamt

Stänger världen ute. Backar tillbaka in i mitt eget lilla hus. Stänger dörren nogsamt efter mig. Nej, riktigt så illa är det nu inte. Men ja, jag har åkt på en rejäl förkylning. Med sån där hosta vi inte vill prata om. Ni vet, "to much information"-nivå. Samma med näsan. Hur mycket... nä det behöver vi inte gå in på. För att bespara mig och mina kollegor varandras förkylningar så jobbar jag hemifrån ett par dagar. Min förhoppning är att bli frisk snabbare så. Det är ju tacksamt att man har ett sådant jobb i såna här lägen. Nu har det gått en vecka snart, nu får det som räcka. Jag behöver få träna.

Hade ju lite problem att välja gym för 2017. Inte för att jag inte vet vart jag vill träna. Vill inget hellre än att träna där jag tränat hela tiden jag bott här. Det är bara det att kontoret tänker flytta från nära gymmet i utkanten av stan, in till centrum av stan. Hittills så är det två gånger i veckan jag tränat på gymmet. Direkt efter jobbet på måndagarna, när jag väntar på att sambon ska bli klar med sin träning, så att vi kan åka samma bil hem till byn på landet. Fredagsmorgnar före jobbet, och då har jag kunnat flexa lite. Det är inte alltid det är smidigt för mig att göra det, men fredag morgon brukar det fungera bra. Efter flytten då. De gym inne i stan som kan vara aktuella har varken någon bra yta för egen funktionell träning, när helst man befinner sig på gymmet. De har inte heller min favorit PT/Instruktör där, som håller i fredagspasset jag alltid går på. De har inte heller mitt favoritpass. Å andra sidan kommer jag inte hinna till gymmet och träna på måndag efter job

Vaknade med huvudvärk igår. Migrän? Inte migrän? Förkylning? Sömnbrist? Ingen aning. Hostat hela natten. Astman? Förkylning? Ingen aning. Det är hemskt irriterande att inte veta vad som är vad, och när man kan träna och inte. Skulle jag alltid undvika träning för säkerhets skull, för att jag har ont i huvudet, hostar eller annat så skulle jag aldrig få träna. Huvudet kändes hela förmiddagen som ett bowlingklot. I förrgår när jag försökte köra intervaller på löpbandet var det tvärnit. Orkade knappt jogga. Pulsen gick i taket när jag försökte åka skate-skidor när jag kommit hem från gymmet också. Det är ju extremt backigt i spåret och finns ju som ingenstans att åka på platten där. Tre stavtag i taget ungefär. Ja, förutsättningarna var väl så där för ett träningspass igår. Lunchskidor med tjejerna på jobbet inplanerad. Åkte med dit och försökte mysåka lite. Som tur var så fungerade det om jag inte tog i. På kvällen körde jag lite styrka också. Fungerade faktiskt bra. Men e

Jag trodde, innan jag flyttade norröver, och började åka längdskidor igen, att det är en billig motionsform. Bara man har ett par (!) skidor+stavar+pjäxor av motionärsmodell. Till det behövde man nog en gammal ihoptorkad fästvalla av typen swix blå. Pyttsan heller! Behövde fylla på vallalådan med lite förbrukningsvaror. Inget lyxigt och inget i tävlingsklass. Bara vanliga träningsgrejer. Rasslar till ordentligt på kontot. Glidvalla till klassiskt och skate, några sorter.Fästvalla att grundvalla med, att värma in i botten. Under "dagens fäste". Det var bara dagens skörd, då har jag inte kommit till klister och fästvallaburkar för själva fästet. Den "dagens fästvalla"-stash jag har räcker förhoppningsvis ett tag till. Kanske. Sedan skulle jag ju helst vilja ha ett par riktiga klassiska skidor. De jag köpte från början var perfekt. Då när jag var helt nybörjare. I någon månad eller så. Nu är de på tok för mjuka för min åkning och har varit det de senaste åre

Det där med att det kommit fint med snö, det blir blida och sedan fryser på igen... de spåren som blir då! Kan nog vara lite isigt. Tänkte ju åka klassiskt ikväll i byn, men är lite rädd att spåren är blixte-hala. Det är ju inte som på stora friluftsanläggningen där de river spåren och packar om dem så gott som varje dag om de behövs. I lilla byn så är det ideella bybor som fixar och donar fint. Inte säkert någon har gett sig ut och fixat idag. Själv har jag varken skoter eller kunskaper att dra spår så jag är inte till mycket hjälp där är jag rädd. Hur som helst så är det kanske inte en bra idé att ge sig ut där ikväll då det troligtvis är rent isigt i spåren, snabbt före och så är det ju en lång brand backe som slutar i en skarp kurva som svänger mer och mer. Jag är helt övertygad om att jag inte reder ut den situation som nog kommer att bli där då. Tro mig, längdskidor kan gå ruskigt fort på is i kraftig nedförslut. Jag har provat. Vi får väl se hur det hela utvecklar sig. Si

Såg precis en annons med fina löpargrejer. Högg till i hjärtat av längtan. Vill ha! Inte för att jag inte har fina löpargrejer. Så dumt. Så onödigt. Och nej, jag kommer inte att köpa fler grejer om jag inte behöver. Har nog med grejer ändå. Samma sak med kläder och utrustning för övrig träning. Vill ha! Vill ha! Vill ha! Men nej. Inte mer nu. Har tillräckligt av det mesta. Det jag behöver däremot hittar jag inte något bra av, så det är inte lika roligt att shoppa. Som sport-bh för aktiviteter mycket hopp och spring. Som ska hålla grejerna på plats på riktigt. Måste ju provas på också för att hitta rätt storlek. Men alla de där andra fina sakerna som byxor och toppar. Skor och jackor. Åh, vad jag är sugen på att bara tokhandla! Skidor behöver jag också, nya klassiska längdskidor. Med tillhörande pjäxor och stavar. Det däremot är ju så svidande dyrt så det tar ju emot på riktigt. Där vet jag inte heller vad som är bra för mig att åka på, och så måste jag kunna lita på den i butiken som

​Blir inte riktigt klok på det där med upplägget på träningen med mina "tyngre" vikter. Skrattar så jag gråter. Klenfis är vad jag är, men det är ju tungt för mig. Men till upplägget alltså.  Till problemet med baslyftspassen då. När jag ska träna baslyft med skivstången är det ju inte samma fart och fläkt som i de andra passen jag kör. Jag vill köra få reps med lite "tyngre" vikter för mig sett. Haha jag som är så klen så det är inte mycket att lasta på innan jag är där. Men det känns ju som att jag mest står och pillar med viktskivor som ska av och på, jag vilar mellan seten för att "ladda om" för att kunna göra nästa set. Det känns ju inte riktigt som att jag tränar särskilt mycket. Jag kan ju inte köra tyngre vikter (förutom knäböj vilket snabbt är ordnat), och jag vill ju inte köra lättare med fler reps för då försvinner ju vitsen med det jag tänker göra med just den träningen. Uthållighetsstyrka kombinerat med kondition får jag ju på de andra pas