Träning och sånt

Dagens löpartur. Planen var att följa vägen rakt fram så att jag bara kunde vända hem igen efter halva tiden. Jag hade ingen aning om vart jag var, så vid första t-korsningen som kunde stöka till det vände jag för att inte komma vilse.  Kommer hem och tittar på kartan och konstaterar att jag vände precis där jag kom tillbaka mitt på rundan jag var på. Strax utanför Peters och Lisas hus ungefär.  Därifrån springer jag alltså tillbaka runt hela slingan igen och förbi Peters och Lisas hus.... Det kanske inte är så konstigt om jag kommer vilse på nattorientering mitt i skogen.  Jag ska kanske tillägga att allt det här hände i stadsdelen där jag bor.

Hur mycket pengar lägger jag egentligen på träning och träningsprylar? Det här var ju bara dumt att börja fundera på inser jag på en gång. Tankarna far iväg, och snabbt blir det lite obehagligt. Längdskidåkning, löpning och gymmet. Bara det är ju en förmögenhet. Till det kommer enduron. Det senare vet jag inte om jag vill räkna till träningskontot i och för sig. Den är ju ett rent nöje där träningseffekten är en mycket bra sidoeffekt. Fast å andra sidan är all träning för nöjes skull i någon mening. Annars skulle jag inte hålla på. Det är ju dessutom samma plånbok pengarna kommer ifrån. Från samma plånbok går det å andra sidan inte iväg särskilt mycket pengar till utlandsresor, festkvällar på stan eller dyra krognotor. Inte heller lägger jag pengar på särskilt dyr inredning. Inte en trendig garderob heller för den delen. Byter inte heller bil till en statusbil med fälgar extra allt, bara för att. Kanske har jag bara prioriterat det som ger just mig mycket i vardagen, träningen.

Intressant tur på Enduron i skogen idag. Det var snorhalt precis överallt. Det var lerspår toppat med ett lager av blöta löv. Det låg blöta pinnar kors och tvärs över stigarna och spåren, och längsmed. Det var stenar och spårig sand. Hade också tagit bort mina styrhöjare innan passet då jag upplever att de förändrar köregenskaperna en del. Ovan vid originalläget igen som jag är, så fick jag mycket vikt på framhjulet när jag körde vilket inte underlättade halkkörningen alls. Blir bättre när jag vant mig vid att ha styret "nere vid knäskålarna" igen. Fick d åligt flyt i körningen idag helt enkelt. Behöver hitta bra balans i körningen igen eftersom jag sänkt ner styret till originalposition. Har svårt att bestämma mig för om det är bäst att köra med eller utan styrhöjare på Freeride 350:n. Det har både för- och nackdelar. När jag satte dit höjarna upplevde jag att hojen förlorade lite av hur snabbt den byter riktning. Å andra sidan så var höjarna snällare mot nacken då styr

Fredagen är här och två träningspass genomförda hittills denna vecka konstaterar jag. Det skulle varit tre men tisdagens kettlebellspass tog så hårt på kroppen så att onsdagens löpning blev en ofrivillig tupplur i soffan istället. Men så skönt det var då, precis vad jag behövde. Återhämtningen var så utdragen att det till och med gick ut över torsdagens kettlebellspass. Det blev genomfört men det krävdes mycket vilja då träningsvärken hade bitit sig fast hårt. Får bli löpning idag fredag. Hade ju gärna sett att jag kunde hinna med tre pass löpning varje vecka, men om det ska vara så här med återhämtningen efter genomförda gympass får jag nog sikta på två löppass per vecka istället. Det kommer ta flera år innan jag tuggat mig igenom min träningsplan för löpningen men jag har ingen brådska. Träna gör jag ju för att kroppen ska må bra. Två pass på gymmet, lite enduro och två pass med löpning kanske är nivån som gäller för mig just nu då. Hur det blir med planen när det blir kallt nog

Skulle springa igår kväll, men var så trött och hade så lite energi i kroppen så jag tvärsomnade i soffan efter att jag ätit. Hade ju förberett löparklockan med rätt pass och allt, justerat det till dagens förutsättningar och laddat mentalt. Så onödigt. Det var nog inte meningen jag skulle springa helt enkelt.

Den finns där ute, särskilt när det närmar sig höst och vinter. Löparlyckan och träningsglädjen. Jag vet att jag tycker om det. Bara jag kommer ut och iväg. När jag plockar fram de där kläderna som är bra att springa i kommer känslan krypande. När jag tar fram den lagom tunna merinoullströjan att ha under den tunna vindavvisande löparjackan. Vintertightsen och kompressionsstrumporna. Mössan och de tunna löparvantarna. Kontrollerar att specialsulorna är i skorna och snörar på mig skorna med de rosa snörena. En reflexväst också, och den gamla löparklockan. Är det kallt ute blir det en tjockare merinoullströja under istället, och ett par tillhörande lånkisar innanför byxorna. Självklart har jag merinoullstrosor för att inte bli nerkyld, har även ett par såna där som går ner över låren. Jättefula men värmande. Syns ju ändå inte. Kanske åker det på en mellanlagertröja om det är kallt nog, och då är det förmodligen även dags att dra på sig värmeväxlaren över ansiktet för att undvika

Nu är jag igång med träningen. Fortfarande något otränad och i mindre bra form än jag kanske tänkt, men börjar få till rutiner. Jag kör enduro, gymmar lite och springer enligt mitt program fast inte riktigt så ofta. Igår när jag kom hem efter löparrundan efter ett gäng tusenmetersintervaller var jag helt utslagen. I morse hade jag behövt sova mer men behövde stiga upp och gå till jobbet. Träningen sätter sina spår. Tanken som slog mig då, visst gör det väl skillnad? Visst är det väl värt det? Visst gör jag väl detta av rätt anledning? Hade det varit intressant för mig att genomföra ett maraton så hade det ju varit värt varje minut av plåga för att komma dit. Om jag hade bestämt mig för att bygga en fitness-kropp och skulptera varenda muskel i kroppen i rätt form och storlek så hade det varit värt varje minut av plåga. Men för att hålla mig borta från extremt dålig form när jag ändå älskar att äta orimligt mycket kakor och godis? Det är ju väldigt mycket besvär och ordentligt obekv

Läste i NSD att Nishiki återkallar vissa cyklar från 2006-2013. Nu vet ju inte jag om min cykel är en av de drabbade, men jag får väl besöka en handlare och höra efter. Men då var det ju det där med att jag bor i Luleå. Vem säljer Nishiki här? Misstänker att det är enklast om jag kollar serienumret och ringer stället i Stockholm där jag köpte cykeln och kollar. Funderar bara på om butiken finns kvar. Det var ju ändå 2007 jag köpte cykeln. Artikel på NSD

Förra veckan kom jag igång med träningen igen. Gympass med bästa sambon, ett löppass enligt träningsprogrammet jag börjat om med efter gipsincidenten och ett enduropass med sambon i skogen i finvädret.  Nu gäller det att fortsätta härifrån. Satte löparklockan på laddning nyss. Ska kolla att nästa pass är laddat i den. Får se till att gräva fram lite löparkläder, och sedan är det bara att börja mata. Det är bara det där att jag ska hitta någonstans lämpligt att springa.  Det är intervaller på schemat idag. 10 minuter uppvärmning, sedan blir det tre varv med intervallerna 1 min löpning, 1 minut vila + 2 min löpning, 2 min vila. Jogga ner i 10 minuter efter det. Låter det som en plan? Jag testar. Jag är ju inte så tränad just nu så det är lite segt att komma igång. Det är bara att plocka fram tålamodet och sätta igång.